Heutzutage werden die verschiedenen Yoga-Stilrichtungen gerne in die eher aktiven, dynamischen "Yang-Stile" und die eher passiven, ruhigeren "Yin-Stile" eingeteilt. Somit kann Yoga sportlich, aber auch ganz ruhig und entspannend sein. "Yang-Yoga" trainiert unsere Ausdauer und Konzentration, mobilisiert, kräftigt und dehnt den Körper. Die Übungen werden dabei meist in fließenden dynamischen Bewegungen miteinander verbunden. "Yin-Yoga" wirkt beruhigend auf das Nervensystem, dehnt und stärkt das Bindegewebe und erzeugt einen Zustand tiefer meditativer Ruhe. Hier werden die Übungen statisch ausgeführt und meist mehrere Minuten lang gehalten (oftmals mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken usw.). In diesem Kurs wollen wir diese beiden Elemente harmonisch miteinander verbinden: die erste Hälfte jeder Einheit widmet sich dynamischen Yang-Yoga-Übungen, die zweite Hälfte widmet sich ruhigen Yin-Yoga-Übungen. Somit können wir einen wunderbaren Ausgleich für Körper und Geist zwischen Aktivität und Ruhe schaffen.

Voraussetzungen: Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle können an diesem Kurs teilnehmen. Ich empfehle allerdings, die vorherige Teilnahme am Schnupperkurs. 

Kursgebühren: 150 Euro (für 12 Einheiten)

Uhrzeit:  Dienstags, 16 – 17:30 Uhr

Daten (wenn nicht anders abgesprochen): 27.08./03.09./10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./22.10./29.19./05.11./12.11./19.11.2024